宮魯鳴：女籃完成了萬次投籃訓練計劃日本和澳大利亞是主要對手

籃球資訊5月28日宣 中國女籃近期結束了在昆明海埂為期四周的高原集訓回到北京，目前正在訓練局開展下一階段的訓練備戰，主教練宮魯鳴接受采訪，談到了女籃近期的訓練。

“根據現代籃球技術發展，三分球的比例越來越高。投籃是量變到質變的過程，雖然有個體差異，從運動技能形成規律上看，每個人都要達到一定的量才會有變化，所以我們提出了萬次投籃訓練計劃。”中國女籃主教練宮魯鳴介紹說。高原訓練基地吃、住、練在一棟樓內，為隊員們利用業余時間加練投籃提供了客觀條件。“我們把萬次投籃分配到每一天，要想完成計劃，就要每天多付出一點努力。”不少隊員們在總結中也提到，起初可能覺得這是一個“完不成的任務”，但隨著訓練開始，在教練組的督促和幫助下，全隊形成“比學趕幫超”的奮進氛圍，都順利完成了目標。

著眼于2028年洛杉磯奧運會，本次集訓名單不僅有在WCBA聯賽中表現突出的球員，不少潛力小將也在其中，還包括在海外聯賽效力的球員和大學生球員，形成了老中青結合的基本陣容。“四周的高原集訓后，老隊員體能恢復較好，有的隊員減脂增肌效果明顯，測試指標比集訓前有了很大提高。”宮魯鳴說老隊員在控制傷病和身體條件允許的范圍內訓練，都展現了積極的一面。作為主要力量的中青代運動員對于訓練積極主動，拼勁充足，但在把握節奏和創造機會的能力上還有所欠缺，這就需要老隊員發揮“傳幫帶”作用以老帶新，幫助年輕隊員盡快成長。

宮魯鳴說，按照世界女籃發展趨勢，比賽速度越來越快，個人技術和對抗能力越來越強，“現在的防守對抗或許已經比去年巴黎奧運會時更強，比如法國隊已經可以和男隊員近身對抗。”因此，在高原集訓期間，隊伍請到江蘇男籃參與陪練，以更好適應世界籃球發展方向。

距離2025年女籃亞洲杯開賽不到50天，結束在京的訓練后，中國女籃將于6月中旬開始在國內參加六場熱身賽，分別與波黑女籃、日本女籃、澳大利亞女籃各交手兩場。“日本隊和澳大利亞隊是我們的主要對手，雖然小組賽不在一組，但是熱身賽也是互相試探和摸底的過程。”宮魯鳴表示，隊伍的技戰術體系目前已有雛形，希望通過熱身賽能夠更加熟悉和熟練，老中青相結合的陣容也將貫穿始終。“我們現在是新老交替階段，大家要擰成一股繩，心往一處想、勁往一處使，最重要的就是做到最好的自己。”